春季养生法-养阳气-养肝脏 春三月，抚阳气、助生发《黄帝内经·素问》记载“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在养生保健上，人们也要与大自然发生的春气相呼应，也要抚阳气、助生发。春天 气的势能是往上走的！春三月养生，着眼于“生”春三月，是万物复苏的季节，自然界生机勃发，故称其为发陈。在自然界呈现出一种新生的状态，万物欣欣向荣。所以此时养生要着眼于“生”中医认为，春季是阳气从潜藏转向升发的季节，如同种子破土而出，人体的阳气也需随之舒展、向外扩散。若违背这一规律，会导致阳气郁滞，易引发疲劳、精神萎靡、免疫力下降等问题。“生”，从广义来讲，即是指人体的生命力和生机；从狭义来说，肝木主生，生即是肝木生发之性，肝应于春天养生，即是养春天的肝木之气。

本站背景-canvas代码雨源码分享 /* CSS部分 */ * { padding: 0; margin: 0; box-sizing: border-box; } body { width: 100%; height: 100vh; overflow: hidden; } canvas { background-color: #000; }<!-- html部分 --> <canvas></canvas> const canvas = document.querySelector("canvas"); const ctx = canvas.getContext("2d"); const w = window.innerWidth, h = window.innerHeight, fontSize = 26; // 设置canvas大小 canvas.width = w; canvas.height = h; // 设置canvas渲染的文字大小与字体 ctx.font = `${fontSize}px "微软雅黑"`; // 编写随机获取颜色 和字符 函数 默认返回随机字符，传入true返回随机颜色 function getRandomContent(type = false) { // 定义随机颜色数组 const colorArr = [ "#FFFFFF", "#FF3366", "#33CCFF", "#FFFF33", "#66FF66", "#CC66FF", "#FF9933", "#FF6666", "#33FFCC", "#9966FF", "#FFCC00", "#3366FF", "#66CC99", "#FF66CC", "#CCFFFF", "#FFCC99", ]; // 定义完成字符 const str = 'print("HelloWorld");'; // 根据type值判断返回的数据 const returnData = type ? colorArr : str; return returnData[Math.floor(Math.random() * returnData.length)]; } // 计算每列可以存放多少个字符 const rowStrNum = Math.floor(w / fontSize); // 定义数组 用于存储每列 const dataArrCol = new Array(rowStrNum).fill(0); // 开始绘制文字 function drawText() { // 每次绘制之前 先覆盖一层蒙版 ctx.fillStyle = "rgba(0,0,0,.15)"; ctx.fillRect(0, 0, w, h); dataArrCol.forEach((item, index) => { // 每次循环 获取一个新的颜色和字符 const color = getRandomContent(true); const text = getRandomContent(); // 计算文字所在的位置 x y const x = fontSize * index + 10, y = (fontSize + 6) * (item + 1); // 设置文字颜色 ctx.fillStyle = color; ctx.fillText(text, x, y); // 判断边界 增加随机条件，让元素随机返回第一行 实现错落效果 if (fontSize * item > h && Math.random() > 0.9) { dataArrCol[index] = 0; } else { // 每次循环结束前 让数组的item+1 dataArrCol[index] = item + 1; } }); } drawText(); setInterval(drawText, 40);

中医养生-四时阴阳的变化规律 四时阴阳是自然界万物赖以生长的根本。懂得养生之人在春夏时节保养阳气，秋冬两季养收、养藏，所以能同自然界其他生物一样，维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春生： 是指大多数生物在春令时发生、生长、焕发生机。 夏长： 是指大多数生物在夏令时生长茂盛，生长较快。 秋收： 是指一切生物在秋令时生机收敛、阳气收敛、水分收敛、活动收敛。 冬藏： 是指一切生物在冬令时阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏、活动减少或停止。如何按照四时的变化来保养身体？{collapse}{collapse-item label="同春天一起生发" open} 春天万物生发，这时应晚睡早起，穿宽松的衣服，不要束缚身体，让身体和春天一起生发。{alert type="info"} 注意这里的晚睡不是熬夜，一般建议在 21:20-22:30之间（不要超过23:00，23点之后为子时：“此时黑夜达到了极致，阴气最盛，但阳气已经开始悄悄萌发，如同种子在地下酝酿生机，是阴阳交欢的临界点，子时是肝胆经当令的时段。”）{/alert}{/collapse-item}{collapse-item label="同夏天一起散发"} 夏天是万物蕃秀的季节，这时应晚睡早起，保持心情愉快，使体内的阳气向外散发。（这里的晚睡同上 不是熬夜）{/collapse-item}{collapse-item label="同秋天一起收敛"} 秋天是万物成熟、收货的季节、这时应该早睡早起，与鸡的作息保持一致，同时收敛神气，保持肺气通畅。{/collapse-item}{collapse-item label="同冬天一样闭藏"} 冬天是万物闭藏的季节。这时应早睡晚起，注意避寒，尽量待在温暖的地方，但不要出汗，以便脏器养生。{/collapse-item}{/collapse}违背四时阴阳的后果{tabs}{tabs-pane label="违背春天生发之气"} 则少阳之气不能生发，容易引起肝脏的病变{/tabs-pane}{tabs-pane label="违背夏天生长之气"} 则太阳之气不能生长，就会导致心气虚弱{/tabs-pane}{tabs-pane label="违背秋天收敛之气"} 则太阴之气就不能收敛，导致肺热叶焦而胀满{/tabs-pane}{tabs-pane label="违背冬天闭藏之气"} 则太阴之气就不能收敛，导致肺热叶焦而胀满{/tabs-pane}{/tabs}