春三月，抚阳气、助生发
《黄帝内经·素问》记载“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在养生保健上，人们也要与大自然发生的春气相呼应，也要抚阳气、助生发。春天 气的势能是往上走的！
春三月养生，着眼于“生”
春三月，是万物复苏的季节，自然界生机勃发，故称其为发陈。在自然界呈现出一种新生的状态，万物欣欣向荣。所以此时养生要着眼于“生”
中医认为，春季是阳气从潜藏转向升发的季节，如同种子破土而出，人体的阳气也需随之舒展、向外扩散。若违背这一规律，会导致阳气郁滞，易引发疲劳、精神萎靡、免疫力下降等问题。
“生”，从广义来讲，即是指人体的生命力和生机；从狭义来说，肝木主生，生即是肝木生发之性，肝应于春天养生，即是养春天的肝木之气。
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